Fils de Sylvestre Marie, marin de commerce, et de Marie Yvonne Jan, couturière, François naît le 28 avril 1917 au domicile familial de Kerludu, près du port de Porz Skaf, en Lampaul-Plouarzel (29).

Il est le dernier de la fratrie et passe son enfance en compagnie de ses frères et sœurs : Yves, Jean, Joseph, Antoinette, Fleur et Mimi.

Après avoir effectué une courte carrière dans la Marine marchande à l’issue de sa scolarité, François s’engage dans la Marine nationale le 9 octobre 1934 pour une durée initiale de cinq ans (matricule : 2652 B 34) et est incorporé au 2e dépôt de Brest où, pendant un mois, il reçoit une formation militaire et maritime.

A l’issue, il rallie le bâtiment école "Armorique" où on lui enseigne les rudiments de la spécialité de gabier, aujourd’hui appelée manœuvrier.

Le 1er août 1935, le jeune matelot de 2e classe gabier embarque sur le torpilleur "Ouragan" où il sert durant près de quatorze mois. Il est ensuite muté sur le croiseur école "Jeanne d’Arc" à bord duquel il effectue trois campagnes d’application et est promu au grade de quartier-maître de 2e classe.

Lorsque la seconde guerre mondiale éclate, François est au 2e dépôt de Brest. En décembre 1939, il rejoint à Dieppe l’arraisonneur dragueur AD 34 "Geneviève", chalutier réquisitionné par la "Royale", puis, en mars suivant, l’artillerie côtière du port de la côte d’Albâtre.Il est promu quartier-maître de 1^re  classe le 1^er avril 1940.

Fait prisonnier le 12 juin 1940, sa détention durera jusqu’au 29 juin 1941.Affecté au 5e dépôt de Toulon à l’issue, il quitte la Marine le 4 septembre 1941 et se retire à Toulon.

Deux ans plus tard, fin septembre 1943, il est incorporé au sein du 1er régiment de fusiliers marins.

Le quartier-maître de 1re classe François Monot décède, en service commandé, le 21 décembre 1943 au camp de Bou Ficha, situé à une soixantaine de kilomètres au sud de Tunis.